月经时期机体的免疫力比较差，代谢才能相对较弱，所以许多女人都会挑选在月经时期经过节食的办法瘦身。那么女人在月经时期能够吃哪些食物才能够避免身体发胖呢？另外在月经时期多吃一些榴莲对身体有没有益处？针对以上问题接下来请暨南大学隶属榜首医院副主任医师贾建军具体为咱们做出回答。
月经时期吃什么瘦的最快？
月经时期不主张瘦身，饮食方面只需少吃脂肪含量过高的食物就能够避免身体发胖。许多女人在来月经时期身体会比较衰弱、缺少热量，或许会呈现贫血的症状。主张例假时期的女人多吃新鲜蔬菜和具有补血成效的食物，比方胡萝卜、大白菜、红枣、枸杞、阿胶、猪肝、猪血、牛肉、猪肉等食物，不能为了保持身材而选用节食的方法。不然或许会导致月经不规则，月经量少等不良症状，不利于女人的身体健康。想要在月经时期瘦身，要确保饮食的规则性，在晚餐时要少吃难以消化的食物，饭后适宜的漫步走动，每天多喝温开水，促进身体推陈出新即可。
在月经时期吃榴莲都有哪些益处？
在月经时期适宜的吃一些榴莲，能够有用的弥补身体所需的维生素。可是榴莲在来例假时期要尽量少吃，由于榴莲归于寒性生果，假如过量食用，有或许导致月经不规则、月经量少、痛经等症状不利于女人的身体健康。为了确保月经的规则性，主张女人在来月经时期做好保暖作业，避免身体着凉，应该避免吃过于冰凉的食物，多吃一些红枣、枸杞、阿胶等具有补血成效的食物，也能够适宜的喝一些红糖水，能够避免呈现痛经的症状。在饮食方面应该多吃一些清淡养分的流食，比方小米粥、鸡蛋汤、鸡汤、新鲜蔬菜等等。
女人在月经时期身体比较软弱，必需要重视保养。在饮食上以温热性饮食为主，在月经时期尽量不食用生冷的蔬菜和生果或冰镇饮料，避免影响血液循环的速度，导致经血排出不畅，引起月经痛苦。另外在月经时期还须要留意保暖，留意经期卫生，避免感染。